Estrés y una dieta desequilibrada aumentan la caída del cabello

Estrés y una dieta desequilibrada aumentan la caída del cabello

Sigue estos consejos que te ayudarán a fortalecer tu pelo.

24Horas.cl TVN
01.08.2015

Tanto mujeres como hombres tienden a perder entre 50 y 100 cabellos al día como parte del proceso de renovación del organismo, sin embargo factores como el estrés o una dieta desequilibrada incrementan la pérdida.

Según un artículo de la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos, la pérdida de cabello por causa del estrés o ansiedad se identifica cuando el pelo se desprende con solo pasar un cepillo sobre el cuero cabelludo y cuando al momento de aplicar shampoo te puedes quedar con una parte importante en la mano.

Te recomendamos los siguientes tips para que puedas fortalecer tu cabello y evitar la caída:

1. Utiliza un shampoo y acondicionador diseñado para controlar la caída del cabello y recuerda aplicarlo desde la mitad del pelo hacia las puntas.

2. Sigue una dieta equilibrada y asegúrate de incluir vitamina A, la puedes encontrar en huevos, quesos, zanahorias, zapallo, verduras de hojas verdes y melón, entre otros alimentos.

3. Bebe alrededor de dos litros de agua al día, la hidratación también es importante para tu cabello.

4. Descansa al menos 8 horas al día, practica algún ejercicio físico, reduce el consumo de tabaco y alcohol e  intenta disminuir el nivel de estrés en la medida de lo posible.

5. El uso del secador también va debilitando tu cabello debido a la exposición al calor, por lo que es recomendable usarlo a 30 centímetros de distancia.

6. El uso de cremas nutritivas e hidratantes ayuda a fortalecer el cabello.

7. Masajear el cuero cabelludo con las yemas de los dedos favorece la circulación sanguínea en la zona.

8. Prefiere tinturas naturales sin agentes químicos que dañen el pelo.

9. Si la pérdida de cabello persiste es recomendable que asistas donde un especialista para que sigas un tratamiento.


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