¿Cuántas horas debemos dormir para no tener sueño durante el día?

¿Cuántas horas debemos dormir para no tener sueño durante el día?

El tiempo es variable según la edad, aunque es necesario descansar, al menos, unas siete horas.

24Horas.cl TVN
07.02.2015

Ya sea por trabajo, estudios o simplemente falta de sueño, las personas en la actualidad duermen cada vez menos.

Esto repercute en el rendimiento a diario y la somnolencia durante el día parece ser un problema crónico para muchos, aunque solo se trate de falta de horas en la cama.

¿Cuántas horas se deben dormir por día para rendir al 100% al día siguiente? Esta pregunta la respondió Carolina Aguirre, especialista de la Red Salud UC, quien detalló algunos de los hábitos que se deberían seguir en este ámbito.

Primero aclaró que la cantidad de horas necesarias varía con la edad, disminuyendo con el paso del tiempo y teniendo su punto más alto en los primeros años de vida.

No obstante, una persona adulta igualmente debería dormir como mínimo siete horas y seguir una serie de conductas que se explican en el siguiente reportaje.

¿Cuántas horas deberíamos dormir?

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¿Cuántas horas deberíamos dormir?

 


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