Comenzar las dietas en verano parece difícil, pero no es necesario desgastarse a la hora de pensar en qué y cuándo comer.
Una buena idea es aprovechar los alimentos naturales que ayudan directamente al organismo y a su funcionamiento. Es por esto que debes conocer los "Must Have", aquellos productos saludables que deben estar en las dietas veraniegas, según el sitio imujer.com:
Palta
Es un producto con alto porcentaje de potasio y uno de sus principales beneficios es ayudar al cuerpo para mantenerse con energías. Además contiene ácidos grasos que permiten cuidar tu corazón.
Incluirla en el desayuno o en el almuerzo permitirá que no sientas hambre en unas horas.
Chía
Estas pequeñas semillas son más poderosas de lo que se cree. Contienen proteínas, fibra y omega-3, nutrientes perfectos para cualquiera de las comidas del día y saciar el hambre.
Puedes consumirla con yogurth o mezclarla con ensaladas para el almuerzo.
Las nueces
Este fruto seco es rico en proteínas, omega -3 y fibra. La mejor hora para ingerir este alimento es en un snack a mediodía, ya que quitará el deseo de comer y equilibrará tu organismo antes de una comida.
Incluirla en la dieta diaria ayudará a balancear tu peso.
Apio
El apio contiene altos niveles de agua lo que permite liberar rápidamente toxinas dañinas del cuerpo, dado que es un diurético natural y ayuda a que la coagulación de sangre sea la correcta.
Agregarlo varias veces en la semana, en el almuerzo o cena, mejorará el flujo de sangre.