Recomendaciones para enfrentar la ola de calor de este fin de semana

16enero
2016

Revisa los consejos de una experta para tomar los resguardos necesarios ante el pronóstico de las altas de temperaturas que podrían llegar hasta lo 37° grados.

La Dirección Meteorológica de Chile pronostica una "ola de calor" este fin de semana entre las regiones de Coquimbo y El Maule, con temperaturas que podrían llegar hasta los 37 grados este domingo 17 de nero.

Es por ello que siempre es bueno tomar en cuenta algunas recomendaciones para protegerse de los efectos que producen las altas temperaturas en la salud.

La doctora Nelly Baeza, coordinadora del Programa de Salud Pública de la Facultad de Ciencias de la Salud de la Universidad Central, explica que el cuerpo reduce su temperatura a través de la sudoración.

"Cuando estamos sometidos prolongadamente a calor, nos deshidratamos y todos los procesos internos del organismo se ven afectados, por ello el calor excesivo y prolongado puede incluso provocar la muerte", asegura la facultativa.

Los síntomas, añade la Dra. Baeza, son graduales y de todos los sistemas: dolores de cabeza, mareos, debilidad, cambios de humor como la irritación, confusión o inhabilidad de pensar claramente, dolores de estómago, vómitos, orina disminuida o de color oscuro, desmayos, piel pálida y pegajosa.

Entre las enfermedades que se pueden presentar están:

- Golpe de calor: una enfermedad peligrosa para la vida en la cual la temperatura corporal puede subir por encima de los 41°C en minutos; los síntomas pueden incluir piel seca, pulso rápido y fuerte, y mareos.

- Agotamiento por calor: una enfermedad que puede preceder al golpe de calor; los síntomas son sudoración profusa, respiración rápida y pulso acelerado y débil.

- Calambres por calor: dolores o espasmos musculares que ocurren durante el ejercicio intenso.

- Erupciones cutáneas por calor: irritación de la piel por exceso de sudoración.

Asimismo, los niños pequeños y los adultos mayores son más vulnerables al calor porque tienen mecanismos de compensación insuficientes.

“Los menores por inmadurez y al final de la vida por el proceso degenerativo, además por la dependencia para hidratarse de un tercero que le provea de agua”, agrega la encargada del Programa de Salud Pública de la Universidad Central.

RECOMENDACIONES

Entre las recomendaciones personales para pasar los días de calor están: mantenerse a la sombra en lugares frescos; usar ropa ligera, la menos posible; beber líquidos cada 15 minutos, ojalá fríos.

También es recomendable comer liviano, de preferencia platos fríos; descansar durante las horas de calor, dormir siesta, ducha agua fría o templada.

En los hogares es necesario generar estrategias para mantener fresca la casa, para ello es importante tener buenas cortinas, por la mañana ventilar y dejar entrar aire fresco, luego cerrar todo.

Es recomendable mantenerse con ventiladores a la sombra y volver a abrir en la tarde-noche para refrescar nuevamente; proteger las ventanas por fuera ayuda a que el calor no entre al inmueble.

Si comienza con síntomas similares a los descritos, tiene que consultar en un servicio de urgencia para que le ayuden y diagnostiquen adecuadamente.

Foto: Agencia Uno