Los problemas laborales, personales y económicos, entre otros, muchas veces no permiten comenzar el día tranquilo, lo que repercute directamente en cómo nos desempeñemos durante el día.
Por ello, los especialistas suelen entregar recomendaciones para poder mantener un buen estado de ánimo durante todo el día, tal como lo hizo Zurab Kekelidze, director del Centro Estatal de Investigación para la Psiquiatría Social y Forense de Rusia.
Según detalla RT.com, el especialista -basándose en su experiencia- entregó una serie de consejos para poder tener un buen día:
1.- Dormir lo suficiente: parece un dato básico, pero muchos lo pasan por alto. El doctor aseguró que se deba tratar de dormir ocho horas por lo menos.
2.- El ejercicio físico: hay que tratar de realizar algún tipo de actividad física durante las primeras horas de actividad.
3.- Ojo con la comida: además de consumir alimentos de manera moderada, el especialista pone especial énfasis a la excesiva ingesta de azúcar, borrando la creencia de que el cerebro 'sufre' sin alimentos dulces.
4.- El alcohol con moderación: si bien el doctor confesó a medios locales su costumbre de tomar una o dos copas de vino blanco, medirse es la clave para que este hábito no se transforme en un problema mayor.
Foto: Reuters.