¿Sufres de estreñimiento? El incómodo problema del que pocos hablan

El estreñimiento es uno de los problemas más comunes, pero pocas veces se habla de él. Consiste en la dificultad para evacuar que puede durar varios días y se vuelve una pesadilla para quienes lo sufren. 

Aunque ir a evacuar al baño puede ser normal, para algunas personas es todo un desafío; incluso se convierte en una gran dificultad en la calidad de vida, generando un esfuerzo excesivo y pesadez. 

Así lo explica a 24horas.cl el gastroenterólogo de la Clínica Las Condes, Roberto Merino, quien explicó por qué ocurre la imposibilidad de evacuar para algunas personas. 

"El estreñimiento o constipación —que son los nombres técnicos que se le dan al problema que tienen muchas personas de evacuar sus deposiciones— es un problema que se vive en silencio. La gente no lo comenta y es una cosa que no pertenece a un funcionamiento intestinal normal", detalló el doctor.

"Se produce problemas principalmente asociados a dolor abdominal y la sensación de distensión, que cuando se logra la evacuación alivian bastante. Hay varias soluciones favorables y fáciles de implementar para los pacientes", agregó. 

Las señales de alerta por estreñimiento 

Además, confirmó que, aunque el estreñimiento puede deberse a estilos de vida como una baja ingesta de fibra y agua, el sedentarismo y algunos medicamentos, también sería una señal de alerta para poner atención.  

"Siempre el estreñimiento de brusca instalación, que no tiene relación con un viaje, con cambios de dieta, con una situación puntual, amerita un estudio desde el punto de vista de la medicina (...) Hay algunas enfermedades que pueden provocar esto como manifestación, por lo cual siempre es necesario hacer un chequeo médico general acerca de patologías médicas", advirtió. 

Finalmente, el especialista señaló que el hecho de no poder evacuar en el baño podría ser una señal de enfermedades más graves como "cáncer colorectal que indicaría esta manifestación". 

Señales de estreñimiento 

• Evacuar menos de tres veces por semana.
• Realizar un esfuerzo excesivo o sentir dolor al defecar.
• Presentar heces duras, secas o pequeñas, similares a trozos compactos.
• Sensación de evacuación incompleta tras ir al baño. 

¿Cuáles son las causas principales del estreñimiento?

• Dieta baja en fibra: Consumir menos de 25 a 38 gramos de fibra al día puede dificultar el tránsito intestinal.
• Deshidratación: La falta de líquidos hace que el cuerpo absorba más agua de las heces, endureciéndolas.
• Sedentarismo: La escasa actividad física y pasar mucho tiempo sentado ralentizan el movimiento intestinal.
• Estrés: Postergar las ganas de ir al baño y algunos medicamentos —como suplementos de hierro o ciertos antidepresivos— también pueden favorecer el estreñimiento.