Más rutinas y menos pantallas: Cinco actividades para cuidar la salud mental de los niños en vacaciones de invierno

Comienzan las vacaciones de invierno, donde por más de dos semanas los niños tendrán un receso de su vida escolar para descansar y compartir en familia.

Si bien no es un periodo demasiado extenso, expertos advierten sobre la necesidad de mantener rutinas y no abusar del uso de pantallas, como una forma de cuidar su salud física y mental durante este tiempo.

En diálogo con 24Horas.cl, Jennifer Conejero, psicóloga infanto-juvenil de Clínica Santa María, indicó que, aunque las vacaciones son cortas, mantener ritmos de sueño y alimentación es crucial para facilitar el futuro retorno a clases.

"El uso excesivo de dispositivos electrónicos causa más ansiedad de la que parece calmar", comenzó diciendo.

En esa línea, recomendó una serie de actividades como alternativas a los dispositivos electrónicos:

• Coordinar actividades con otras familias del colegio para que los niños compartan espacios que reduzcan ansiedad
• Actividad física
• Juegos de mesa
• Manualidades
• Salidas al aire libre en las horas menos frías