¿Cuánto tiempo se necesita para ponerse en forma? Experto dio la respuesta

A medida que se acercan los meses más calurosos, muchas personas se preguntan si todavía están a tiempo de llegar en forma al verano; y aunque la motivación suele aparecer con fuerza en primavera, los expertos advierten que transformar el cuerpo lleva más tiempo del que muchos esperan.

Jorge Pizarro, Gerente Técnico de Smart Fit, fue claro al respecto y señaló que "lo ideal es que uno siempre entrene de manera constante, durante todo el año". Sin embargo, reconoce que si el objetivo es ver cambios notorios en la apariencia física, no basta con unas pocas semanas de gimnasio.

"El cuerpo va a necesitar una buena cantidad de meses, por lo menos de cuatro a seis meses para cambios en la composición corporal que sean visibles", señaló el especialista, dado que esto incluye reducción de grasa corporal, aumento de masa muscular y mejoras generales en la postura y tonicidad.

En la misma línea, Pizarro explicó que lograr una figura más estilizada o "estética", no sólo depende del entrenamiento físico, sino también de una adecuada planificación nutricional.

"Se va a necesitar por lo menos ajustar tu programa de entrenamiento y tu nutrición entre unos cuatro a seis meses previo al verano", puntualizó.