"Habla a través del cuerpo": las señales que alertan que tu cerebro necesita ayuda

Cada 22 de julio se conmemora el Día Mundial del Cerebro, una fecha que busca concientizar sobre la importancia de cuidar este órgano y prevenir enfermedades neurológicas. Sin embargo, a diferencia de otras partes del cuerpo, el cerebro no expresa su malestar mediante dolor, sino a través de distintas manifestaciones físicas y emocionales. 

El académico de College UC y de la Facultad de Medicina de la Universidad Católica, Ariel Lara, explicó que un cerebro sometido a estrés prolongado puede enviar señales que muchas veces pasan desapercibidas, pero que no deben ignorarse. 

¿Cuáles son las señales de que el cerebro está sobrecargado?

• Irritabilidad 
• Dificultad para concentrarse 
• Alteraciones del sueño
• Tensión muscular 
• Molestias digestivas 

"El cerebro habla a través del cuerpo precisamente porque no tiene voz propia", explicó Ariel Lara. 

El académico precisó que estas manifestaciones no corresponden a una falta de voluntad ni a un problema de actitud, sino que son respuestas biológicas provocadas por la liberación constante de cortisol, conocida como la hormona del estrés. 

Hábitos para cuidar la salud del cerebro

• Mantener horarios regulares del sueño: aprovechar la luz natural de la mañana para regular el reloj biológico 
• Realizar actividad física todos los días: ayuda a controlar las hormonas relacionadas con el estrés 
• Fortalecer los vínculos sociales: contar con una red de apoyo disminuye la respuesta biológica frente a situaciones estresantes

¿Cuándo es momento de buscar ayudar profesional?

El especialista explicó que, como el cerebro no manifiesta su malestar a través del dolor, la principal señal de alerta es la pérdida sostenida de funcionamiento en la vida cotidiana. 

Por ello, recomendó prestar atención cuando el desánimo o la ansiedad se mantienen durante semanas. También cuando aparecen dificultades para concentrarse que afectan el rendimiento en el estudio, el trabajo o las relaciones personales. 

Otra señal importante son los cambios notorios y persistentes en la personalidad. A esto se suma la sensación de desconexión con la realidad o la dificultad para desenvolverse con normalidad, situaciones que requieren una evaluación profesional.

Finalmente, Ariel Lara enfatizó que acudir a un médico general, un psicólogo o un psiquiatra no debe verse como una medida extrema, sino como una forma de intervenir de manera oportuna y evitar que el problema se agrave.

"Consultar temprano no es exagerar, es lo que acorta el sufrimiento", concluyó el especialista.