"No es fácil detectarla": Sarcopenia, progresiva enfermedad que ataca silenciosamente
Aunque suele normalizarse como un achaque típico de la edad, la sarcopenia afecta la autonomía y la masa muscular. Experto de la U. de Talca explica por qué es difícil de diagnosticar y cómo frenarla a tiempo.
Martes 29 de septiembre de 2026
Dificultades para levantarse de una silla, levantar objetos ligeros o subir tramos de escalera suelen interpretarse como achaques inevitables del envejecimiento. Sin embargo, estas limitaciones cotidianas constituyen la primera manifestación de la sarcopenia, un trastorno muscular que compromete de forma progresiva la masa y la fuerza en los adultos mayores.
La principal barrera para su diagnóstico oportuno radica en la normalización social de este deterioro. "No es fácil detectarla porque asociamos que el envejecimiento tiene como algo natural la pérdida de fuerza", advierte Cristián Caparrós Manosalva, académico del Departamento de Ciencia del Movimiento Humano e integrante del Centro de Longevidad Vitalis de la Universidad de Talca.
Esta condición altera directamente la autonomía y la calidad de vida. No obstante, los especialistas enfatizan que no debe abordarse como una consecuencia inevitable de la edad, sino como un cuadro tratable mediante intervenciones tempranas, especialmente en personas con enfermedades crónicas o tras períodos de inmovilización prolongada.
Frente a pérdidas significativas de fuerza, la recomendación médica es acudir a centros de salud para iniciar la evaluación clínica. El abordaje principal combina dos pilares fundamentales: el entrenamiento de fuerza muscular —que cuenta con la mayor evidencia científica para generar ganancias progresivas— y un plan de alimentación adecuado para nutrir la masa muscular.
Por ello, el académico llamó a no postergar la consulta cuando esa disminución comienza a interferir con las actividades habituales. "Se recomienda que aquellas personas que presentan una disminución de fuerza importante consulten y se acerquen a los centros de salud para comenzar la detección y el diagnóstico de esta condición".
En cuanto a la prevención y el manejo de la sarcopenia, Caparrós fue enfático subrayando que "lo más recomendado y lo que mayor evidencia tiene es el ejercicio o el entrenamiento de fuerza muscular".