Bajar de peso y hacer ejercicio: ¿Sirve abrigarse para quemar más grasa?
Frano Giakoni, director de la carrera de Entrenador Deportivo UNAB, abordó una de las prácticas más comunes entre las personas que hacen ejercicio.
Jueves 4 de septiembre de 2025
A medida que se acerca la primavera y verano, más son las personas que se vuelven a motivar a hacer ejercicios.
El tener un estilo de vida saludable y mejorar la apariencia personal son parte de las motivaciones de la gente para retomar la actividad física.
Sin embargo, con estos objetivos surgen mitos y verdades sobre cómo bajar de peso o quemar grasa de manera más rápida.
Al respecto, uno de los que se suele comentar es que, al hacer ejercicio con harta ropa encima, uno quema más grasa que hacerlo más desabrigado.
¿Se quema más grasa al hacer ejercicio abrigado?
Frano Giakoni, director de la carrera de Entrenador Deportivo UNAB, destacó que "lamentablemente esto no es cierto".
"El sudor no es una señal directa de quema de grasa. Es simplemente la manera en que nuestro cuerpo regula la temperatura", sostuvo.
Asimismo, el especialista destacó que "cuando nos sobreabrigamos durante el ejercicio, sudamos más porque impedimos la disipación del calor, no porque estemos quemando más calorías o acelerando el metabolismo".
"En rigor, lo que se pierde en ese momento es agua, no grasa corporal. Y esa pérdida es transitoria: basta rehidratarse para que el peso vuelva", sentenció.