¿Cómo saber si las horas que estamos destinando a dormir son las suficientes?

La pregunta cobra especial importancia en periodos de cambio de hora, justamente como el que tendremos en Chile este fin de semana, el que -a pesar de darnos una hora más de sueño- podría causar desajustes en nuestras rutinas de descanso en la cama.

El psicólogo británico Richard Wiseman es conocido mundialmente por sus didácticos videos de corta duración -uno de los más populares es para saber si uno es un 'buen mentiroso'-, acaba de publicar uno que permite saber si las horas que uno dedica a dormir son suficientes para un reparador descanso.

"Si no está durmiendo bien, usted podría experimentar pequeños "apagones" de conciencia llamados "estados de micro-sueño", explica Wiseman en el video, quien también es el autor del libro "Escuela Nocturna: Despierte al poder de dormir" (Night School: Wake Up To The Power Of Sleep).

Cuando una persona sufre de ese problema corre riesgo de no advertir cosas que pasan a su alrededor, incluso cuando éstas suceden frente a los ojos.

"La falta de sueño a largo plazo se asocia con una falta de concentración, aumento de peso, problemas cardiacos y una muerte temprana, por lo que es muy importante que las personas duerman lo suficiente", dijo Wiseman a ABC News.

Para saber si uno sufre de privación de sueño, según el psicólogo basta poner atención al siguiente test:

Para ver más videos de Richard Wiseman, puedes visitar su canal de YouTube: click en este link

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