© Freepik Estudio muestra las 40 mejores canciones para dormir

Estudio muestra las 40 mejores canciones para dormir

Estudios sostienen que las personas, de todas las edades, duermen mejor cuando escuchan música durante los minutos previos a la hora de dormir.

24horas tvn
17.02.2021

Incluir música durante una rutina relajante antes de dormir, puede ayudar a grandes y chicos a conciliar el sueño de forma más rápida y a mejorar la calidad del mismo.

Así, estudios han comprobado que “los adultos que escucharon 45 minutos de música antes de irse a dormir informaron tener una mejor calidad de sueño desde la primera noche. Aún más alentador es que este beneficio parece tener un efecto acumulativo y los participantes del estudio informaron que duermen mejor cuanto más a menudo incorporan la música en su rutina nocturna”.

Por otro lado, se demostró que aquellas personas con algún tipo de trastorno del sueño, pueden contrarrestar la frustración que genera el dormitorio y la hora de dormir con cierta música, mejorando y logrando descansar mejor.

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Sin embargo, no toda la música tendría ese efecto. Las canciones en cuestión deben tener un ritmo entre 60 y 80 pulsaciones por minuto (bpm).

Aunque aplicaciones de pago como Spotify tienen playlist listas para estos fines, aquí está un listado de canciones de todos los estilos, que tienen un ritmo entre 60 y 80 pulsaciones por minuto.

Revisa el listado de canciones:

*Información extraída desde LUN.

  1. “Perdón” - Ricky Martin/ Camila
  2. “8” - Billie Eilish
  3. “Imagine” - Ariana Grande
  4. “Someone like you” - Adele
  5. “Vuelve” - Ricky Martin
  6. “Little wing” - The Jimi Hendrix Experience
  7. “The unforgiven” - Metallica
  8. “Love song” - The Cure
  9. “Every rose has ir thorn” - Poison
  10. “Culpable o no” - Luis Miguel
  11. “I could have lied” - Red Hot Chili Peppers
  12. “La llorona” - Chavela Vargas
  13. “Tears in heaven” - Erick Clapston
  14. “Recuerdo” - Ricky Martin
  15. “Karma police” - Radiohead
  16. “Lo que queda de mí” - Luis Miguel
  17. “Ocean” - Karol G
  18. “No time to die” - Billie Eilish
  19. “Let her go” - Passanger
  20. “Hu hu hu” - Natalia Lafourcade
  21. “Nasa” - Ariana Grande
  22. “Nada valgo sin tu amor” - Juanes
  23. “No sé tú” - Luis Miguel
  24. “Amor por ti” - Los Ángeles Negros
  25. “El mundo es mío” - Bad Bunny
  26. “La sirena” - Maná
  27. “The hunter” - Red Hot Chili Peppers
  28. “Play the game” - Queen
  29. “Ahora te vas” - Luis Miguel
  30. “Canción con Yandel” - Yandel y Bad Bunny
  31. “La bala” - Calle 13
  32. “Ziggy stardust” - David Bowie
  33. “I can’t quit you baby” - Led Zeppelin
  34. “My friends” Red Hot Chili Peppers
  35. “Octavo día” - Shakira
  36. “Tres palabras” - Luis Miguel
  37. “Hablar de ti” - Manuel García
  38. “Muerte en Hawai” - Calle 13
  39. “<3” - Bad Bunny

  40. Kashmir” - Led Zeppelin


 


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