Para bajar de peso no es necesario ser tan estrictos, lo ideal es tener una dieta balanceada y saludable. Una buena forma de comenzar es sustituyendo alimentos altos en calorías y grasas y cambiar los hábitos.
Reduce calorías remplazando los alimentos que más engordan por otros similares pero con menos calorías.
Sigue estos 15 tips para perder los kilos de más:
1. Cambia los embutidos por jamón de pavo.
2. Reemplaza el atún en aceite por atún al agua.
3. Cambia la mayonesa por mostaza.
4. Reemplaza las bebidas con azúcar por aquellas sin este endulzante
5. Cambia los helados de leche por helados de agua.
6. Reemplaza la leche entera por descremada.
7. Sustituye los filetes de vacuno por los de pollo.
8. Cambia los jugos de frutas por infusiones de hierbas.
9. Reemplaza la harina de trigo por la de almendras.
10. Sustituye los frutos secos por palomitas.
11. Cambia el chocolate con leche por el chocolate negro o bitter.
12. Reemplaza los dulces o golosinas por porciones de frutas.
13. Cambia el azúcar por stevia o algún otro endulzante natural.
14. Sustituye el pan corriente por pan integral.
15. Prefiere las ensaladas de hojas verdes.