Durante la primavera, muchas personas alérgicas sienten carraspeo, sensación de nariz tapada, presencia de secreciones abundantes en faringe, sensación de cuerpo extraño en la garganta, necesidad de aclarar la voz a través de la tos o carraspeo, voz ronca y dificultad para mantener la voz al final de la emisión.
“Esto ocurre por una reacción exagerada del sistema inmune frente a ciertos componentes alérgenos que están en el aire a causa de la floración, por lo tanto, los síntomas son inevitables”, explica Zulema Vivanco, Directora de la Escuela de Fonoaudiología de la Universidad Andrés Bello.
Por eso, la experta entrega los siguientes consejos:
1. Verificar el nivel de ventilación en un recinto cerrado. Es importante que el aire se renueve.
2. Mantener ambientes húmedos más que secos, ya que la humedad ayuda a hidratarsuperficialmente la mucosa.
3. Beber agua en estado puro (no bebidas o jugos azucarados), ya que esto proveerá hidratación profunda a las cuerdas vocales y ayudará a fluidificar las secreciones.
4. Reducir, en la medida que se pueda, el polvo ambiental y el uso de productos químicos de cualquier tipo.
5. Evitar tomar té o café, ya que ayudan a la deshidratación.
6. Evitar fumar o estar en ambientes cargados de humo.
7. Tener una alimentación adecuada, con alimentos sanos y hacer distribución de las comidas a lo menos cada 4 horas.
8. Realizar la última ingesta de alimento a lo menos dos horas antes de ir a dormir.
Y si es una persona que trabaja con su voz, haciendo clases o hablando a grupos de personas, la profesional sugiere:
9. Hablar en un tono confortable, evitando hacer cambios bruscos agudos o graves y viceversa.
10. No forzar la voz hablando si hay mucho ruido ambiental.
11. Conocer los límites de entrega vocal en cuanto a no superar tono e intensidad ideal. Si es necesario, acortar las distancias entre las personas que se están comunicando, entregar explicaciones acercándose al grupo.
12. Si las molestias persisten, consultar al médico otorrinolaringólogo y al fonoaudiólogo para poder abordar las dificultades con apoyo profesional.