En la actualidad luchamos para dejar de fumar, bajar de peso, dejar el alcohol u otros malos hábitos que atacan nuestra vida.
Una forma eficiente es entrenando tu cerebro. Al menos así lo recomienda la sicóloga, coach y autora de “Neurocoaching”.
Según publica ABC.es, la especialista recomienda “aprender a escucharnos” y salir de esa “zona de confort” para abandonar de una vez por todas los malos hábitos.
Además entrega algunos tips que puedes ocupar para “entrenar” a tu mente.
Escucharse a sí mismo es la primera clave; decidir que quieres cambiar tu vida; tomar en cuenta tu estado de ánimo; prestar atención a tu cuerpo y sentidos (es un gran termómetro para saber lo que te pasa); cuestiónate para saber qué quieres; abrirte a tener nuevos hábitos; tener voluntad y determinación; haz que tu cambio de hábito sea divertido; no te pongas plazos y comenzarás a darte cuenta que tus neuronas comenzarán a modificarse.