Caída de cabello: cómo saber si es temporal o señal de un problema mayor

Encontrar más cabello de lo habitual en la ducha o en el cepillo puede ser alarmante. Sin embargo, los especialistas en salud capilar aseguran que no siempre se trata de un problema grave.

La pérdida de pelo forma parte del ciclo natural del cabello y, en muchos casos, es temporal. La clave está en identificar cuándo se trata de un proceso normal —como el llamado efluvio telógeno— y cuándo podría ser un signo de una alopecia u otro trastorno que requiere atención médica.

Cuánta caída de cabello es normal

Los expertos coinciden en que perder cabello diariamente es parte del funcionamiento natural del organismo.

La tricóloga Isfahan Chambers-Harris explicó en Women's Health que “es normal que la gente pierda algo de pelo a diario como parte del ciclo natural de crecimiento del cabello”. De hecho, una persona puede perder entre 50 y 100 cabellos al día sin que esto represente un problema.

El cabello pasa por distintas etapas: crecimiento, transición y reposo. Durante esta última fase, conocida como telógena, el pelo se desprende para dar paso a uno nuevo.

Por eso, notar cabellos en el cepillo o en la almohada no necesariamente indica un trastorno.

Por qué puede producirse una caída temporal

Uno de los fenómenos más comunes es el efluvio telógeno, una caída de cabello temporal que suele ocurrir después de situaciones de estrés físico o cambios en el organismo.

La tricóloga Sharon Wong, presidenta de The Institute of Trichologists, explicó a Hello Magazine que durante infecciones graves —como gripe, dengue o COVID-19— el organismo libera citocinas que alteran el ciclo capilar.

Esto provoca que más cabellos entren de forma prematura en la fase de reposo, por lo que se desprenden semanas o meses después de la enfermedad.

La tricóloga Anabel Kingsley señala que muchas personas no relacionan la caída con el evento que la provocó, porque el proceso suele comenzar dos o tres meses después del episodio desencadenante.

Otros factores que también pueden generar una caída temporal incluyen:

• Estrés emocional o físico

• Postparto

• Dietas restrictivas

• Deficiencias nutricionales

• Algunos medicamentos

• Cambios hormonales

En la mayoría de los casos, el cabello vuelve a crecer y la densidad capilar se recupera en un plazo que puede extenderse hasta un año.

Cómo diferenciar una caída temporal de una alopecia

Identificar el tipo de pérdida capilar es clave para saber si se trata de algo pasajero o de un problema más persistente.

Kingsley explica que el efluvio telógeno suele manifestarse como una caída repentina y abundante al lavar o cepillar el cabello, mientras que otros tipos de alopecia presentan patrones distintos.

Por ejemplo:

• Alopecia androgenética: adelgazamiento progresivo del cabello con el tiempo.

• Alopecia areata: aparición de zonas circulares sin pelo.

• Alopecia femenina de patrón difuso: disminución gradual de la densidad capilar.

La dermatóloga Cristina de Hoyos indicó a Vogue Spain, en las caídas estacionales o temporales, la pérdida suele concentrarse en momentos concretos —como el lavado o el cepillado— y no se mantiene de forma constante.

Señales de alerta: cuándo acudir al médico

Aunque muchas caídas de cabello son pasajeras, hay síntomas que los especialistas consideran señales de alerta.

Sharon Wong recomienda consultar a un profesional si la caída persiste más de seis meses o aparece junto a otros síntomas.

Entre las señales que ameritan evaluación médica destacan:

• Adelgazamiento progresivo del cabello

• Aparición de calvas o zonas sin pelo

• Picazón, dolor o inflamación en el cuero cabelludo

• Pérdida de cabello en cejas o pestañas

• Fatiga, pérdida de peso o alteraciones hormonales

El dermatólogo Eduardo López Bran también aconseja acudir al especialista si, después de dos a cuatro meses de caída intensa, la densidad del cabello disminuye o el cuero cabelludo comienza a perder densidad.

Tratamientos y cuidados recomendados por especialistas

Aunque no siempre es posible evitar que se caigan los cabellos que ya están en fase de reposo, sí existen medidas para favorecer su recuperación.

Los especialistas recomiendan:

• Mantener una dieta equilibrada rica en proteínas, hierro, zinc y vitaminas B y D

• Evitar el uso excesivo de herramientas de calor o químicos agresivos

• Cuidar la salud del cuero cabelludo

En algunos casos, los dermatólogos pueden indicar tratamientos médicos como minoxidil tópico o terapias con plasma rico en plaquetas, siempre bajo supervisión profesional.