Dormir mal también enferma: cómo la falta de sueño afecta la memoria, las defensas y la salud mental

La falta de sueño no solo provoca cansancio durante el día. Dormir mal de forma constante puede afectar la memoria, debilitar el sistema inmune e impactar negativamente la salud mental y física, según advierten especialistas.

El doctor Enzo Rivera, neurólogo de Clínica Ciudad del Mar, explicó que el sueño cumple funciones esenciales para el correcto funcionamiento del organismo y que mantener una buena higiene del sueño es clave para prevenir diversos problemas de salud.

"Dentro de las funciones fundamentales del sueño está mejorar la respuesta inmune. Ayuda a la restauración y conservación de la energía, contribuye al equilibrio y regulación de la actividad eléctrica del cerebro”, señaló el especialista.

Además, detalló que dormir adecuadamente permite ayudar en los procesos de conservación del equilibrio del medio interno, regulando factores como la temperatura y niveles hormonales. También favorece la recuperación y restablecimiento de tejidos dañados.

“Por ello, se recomienda mantener una buena higiene del sueño”, concluyó el especialista.