Comienzan las vacaciones de invierno, donde por más de dos semanas los niños tendrán un receso de su vida escolar para descansar y compartir en familia.
Si bien no es un periodo demasiado extenso, expertos advierten sobre la necesidad de mantener rutinas y no abusar del uso de pantallas, como una forma de cuidar su salud física y mental durante este tiempo.
En diálogo con 24Horas.cl, Jennifer Conejero, psicóloga infanto-juvenil de Clínica Santa María, indicó que, aunque las vacaciones son cortas, mantener ritmos de sueño y alimentación es crucial para facilitar el futuro retorno a clases.
"El uso excesivo de dispositivos electrónicos causa más ansiedad de la que parece calmar", comenzó diciendo.
En esa línea, recomendó una serie de actividades como alternativas a los dispositivos electrónicos:
- Coordinar actividades con otras familias del colegio para que los niños compartan espacios que reduzcan ansiedad
- Actividad física
- Juegos de mesa
- Manualidades
- Salidas al aire libre en las horas menos frías
