¿Saltas mientras duermes? Psicóloga revela por qué lo haces

Dormir debería ser un momento de relajo y despreocupación, pero muchas veces se ve interrumpido por "saltos o espasmos" mientras se está conciliando el sueño. Por eso te explicamos desde el ámbito de la psicología por qué puede ocurrir esta acción involuntaria.  

Los saltos o espasmos son contracciones musculares de las que no se tiene control y que aparecen de forma recurrente junto al momento de conciliar el sueño; aunque no deberían causar mayores problemas, sí podrían indicar una señal de alerta. 

Estos movimientos se dan principalmente por una desconexión entre el cerebro y los músculos, generando los incómodos saltos en las personas. 

La psicóloga de la Clínica Las Condes, Javiera Aguirre, explicó a 24horas.cl sobre este comportamiento: "Este es un fenómeno muy común y bastante normal que se da cuando el cerebro pasa de un estado de alerta o un estado despierto; por decirlo de forma simple, se pasa a un estado de relajación más profunda".

"Cuando a la persona le pasa seguido, podría indicar diversos estados emocionales. Esto habla de una gran carga o altos niveles de ansiedad, hipervigilancia; puede existir un estrés acumulado, un cansancio extremo, una sobrecarga emocional, exceso de pensamiento antes de dormir", reveló la especialista.  

Y esto de saltar mientras se duerme les ocurre generalmente a las personas que no logran separar sus preocupaciones de su mente: "Tienen dificultad para soltar el control; por lo mismo, no logran desconectar por completo su cerebro y siguen pensando mientras están durmiendo. A nivel interno, muchas veces ocurre también que existe harta tensión corporal sostenida durante todo el día; por ejemplo, cuando estoy en hipervigilancia, mi cuerpo está en este estado y mis músculos están en tensión constante", agregó.

Por ende, tener una vida acelerada con ansiedad, angustia y estrés podría aumentar estas acciones incontrolables en el cuerpo y así provocar dificultades a la hora de dormir. 

¿Los saltos al dormir significan algo grave desde la psicología?

Aunque son molestos y asustan a quienes lo sufren justo al momento de conciliar el sueño, estos saltos no son graves, pero sí esconden un trasfondo emocional.

"Los espasmos hipnóticos son muy frecuentes; a la mayoría de las personas les ha pasado por lo menos alguna vez en su vida, pero es importante consultar cuándo ocurren más de una vez durante una misma noche porque impiden el dormir", advirtió la psicóloga. 

Finalmente, la especialista argumentó que "hay movimientos muy violentos que hacen que se levanten de la cama; son muy fuertes. Por eso, si son síntomas más neurológicos o se acompañan de crisis de angustia, se debe consultar con un especialista".