Este sábado 5 de septiembre de 2026 comenzará a regir el horario de verano en gran parte de Chile, por lo que los relojes deberán adelantarse y miles de personas tendrán una hora menos de sueño durante esa noche.
El cambio de hora se concretará durante la madrugada del domingo y busca aprovechar de mejor manera las horas de luz natural durante los meses de primavera y verano. Cabe recordar que la última modificación horaria ocurrió el pasado 5 de abril.
¿Se atrasan o adelantan los relojes?
En Chile Continental, desde la región de Arica y Parinacota hasta la región de Los Lagos, los relojes deberán adelantarse 60 minutos.
De esta manera, cuando sean las 00:00 horas del domingo 6 de septiembre, los relojes deberán pasar directamente a las 01:00 horas.
En tanto, en Rapa Nui y la isla Salas y Gómez, el cambio se realizará a las 22:00 horas del sábado 5 de septiembre, momento en que los relojes deberán adelantarse hasta las 23:00 horas.
Por su parte, las regiones de Aysén y Magallanes y de la Antártica Chilena no deberán modificar sus relojes, debido a que mantienen de manera permanente el horario UTC-3.
¿Cuándo volverá a cambiar la hora?
El próximo cambio corresponderá al regreso al horario de invierno, programado para el sábado 3 de abril de 2027.
En esa oportunidad, los relojes deberán atrasarse 60 minutos, dando inicio nuevamente al horario de invierno en las zonas donde corresponde realizar la modificación.
¿Dónde consultar la hora oficial de Chile?
Para evitar confusiones, el Servicio Hidrográfico y Oceanográfico de la Armada de Chile (SHOA) dispone del sitio HoraOficial.cl, donde es posible consultar la hora oficial de las distintas zonas horarias del país, incluyendo Chile Continental, Rapa Nui, Aysén, Magallanes y la Antártica Chilena.
¿Cómo afecta el cambio de hora a la salud?
El cambio de horario puede alterar temporalmente los hábitos de sueño y las rutinas de las personas.
Francisco Ceric, director del Laboratorio de Neurociencia Afectiva de la Facultad de Psicología de la Universidad del Desarrollo (UDD), explicó que mantener rutinas y hábitos estables "favorece no solo un mejor descanso, sino también una mejor regulación emocional, mayor atención y un funcionamiento más eficiente".
En ese sentido, sostuvo que modificar la hora dos veces al año introduce un cambio brusco en estas rutinas, mientras que el reloj biológico necesita algunos días para volver a sincronizarse.
El especialista también destacó la importancia de la luz durante las primeras horas del día, debido a su rol en la regulación del ciclo biológico.
¿Cómo evitar el sueño y el cansancio?
Michel Garat, enfermero y director de carreras del área de Salud de Santo Tomás Puente Alto, explicó que el organismo necesita un periodo de adaptación frente al cambio de horario, por lo que es posible experimentar mayor cansancio o dificultades para conciliar el sueño durante los primeros días.
Ante este escenario, recomendó mantener horarios regulares para acostarse y levantarse, procurando respetar las horas necesarias de descanso.
También aconsejó establecer una rutina nocturna que reduzca las actividades estimulantes antes de dormir y realizar actividad física durante el día, evitando además las comidas abundantes antes de acostarse.
