Dormir bien es una necesidad para todos, pero con los distintos niveles de estrés y pocas horas disponibles para aquello, muchas veces se descansa en posiciones que nos hace amanecer con dolor de espalda.
Es por esto que el quiropráctico de la clínica BareFootRehab de New Jersey, el doctor Joe Mograbi, mostró qué posición se recomienda y cuál jamás se debería tomar a la hora de dormir.
Según el especialista, la más recomendada es acostarse de espalda sin mantener tan levantado el cuello de la superficie en la que estemos acostado.
Por otro lado, una medianamente recomendada es dormir de lado, la cual fue calificada como que "no está mal".
Finalmente, la posición menos recomendada es dormir boca abajo con la cabeza hacia un lado, ya que genera una presión indebida en el cuello de la persona.
Según el especialista, nosotros "no caminamos con la cabeza inclinada hacia un lado, así que imagina dormir así de seis a ocho horas, ¿Cómo se sentirá tu cuello?".
@barefootrehab Could #sleeping with #badposture cause #chronicpain and aches? Watch Dr.Joe demonstrate the RIGHT way to #sleep ♬ good 4 u - Olivia Rodrigo
Sammy Margo, un experto en sueño y fisioterapeuta, coincidió con el video viral en Tiktok, y dijo a The Sun que "probablemente es la peor posición en la que alguien pueda dormir, esto podría dejarte con problemas de espalda y cuello de por vida".
"Tu espalda baja se dobla hacia el colchón, lo que significa que se vuelve hiperextendida, aplastando las estructuras y reduciendo el espacio en el área de la espalda baja, lo que puede causar dolores y molestias como ciática, dolor de rodilla y calambres", señaló.