Estudio confirma la mejor hora para despertarse y mejorar la salud Los investigadores apuntaron no solo a la cantidad de horas, sino también a las rutinas que deberían seguir las personas para mejorar la higiene del sueño.
Ni caminar ni correr: el ejercicio que mejora la calidad de sueño Un análisis con más de 2.500 personas identificó la rutina más efectiva para dormir mejor y reducir los trastornos del sueño.
¿Hablas dormido? La psicología explica qué significa realmente Si bien esta conducta no es una enfermedad, requiere tomarle atención porque podría afectar en la calidad de vida.
Alerta por el sueño en Chile: expertos revelan las horas mínimas que debes dormir Especialistas alertan por los malos hábitos de descanso en el país y explican cuánto tiempo es realmente necesario dormir para evitar problemas de salud.
Día Mundial del Sueño: ocho claves para dormir bien y lograr un mejor descanso Un 60% de la población en Chile dice dormir mal. Especialistas advirtieron que tener un mal sueño "puede generar trastornos en la salud física y mental".
Qué dice la psicología sobre dormir en pareja y la calidad del descanso Estudios aseguran que compartir cama con alguien no necesariamente implica mejoras
Dormirse tarde: el hábito que aumenta el riesgo de infarto Dormirse después de la medianoche aumenta hasta en un 79% el riesgo de sufrir un ataque cardiovascular, especialmente en mujeres, según un nuevo estudio.
"No sigan arruinando sus pies": experto advierte riesgos de dormir con calcetines "Tu pie no está diseñado para andar con calcetines, está diseñado para moverse", aseveró el kinesiólogo en redes sociales.
Qué dice la psicología de las personas que cierran la puerta antes de irse a dormir Esta rama de la ciencia ha dictaminado que dormir con la puerta cerrada entrega rasgos claves de la personalidad.
Cinco consejos para conciliar el sueño en las calurosas noches de verano Diversos estudios afirman que el insomnio y la fatiga aumentan durante los periodos de calor extremo,
Falta de sueño genera conductas de aislamiento social y más ansiedad, según experta Además, al mejorar el sueño también disminuyen las emociones negativas y el estrés.
Cinco hábitos que parecen inofensivos, pero estarían destruyendo tu colágeno El especialista en dermatología, Emiliano Grillo, detalló una serie de situaciones cotidianas que te podrían afectar.
