Francisco Ceric, director del Laboratorio de Neurociencia Afectiva de la Facultad de Psicología de la Universidad del Desarrollo (UDD), abordó las diversas implicancias que trae un nuevo cambio de hora, proceso que se concretará el próximo 5 de septiembre en Chile, aseverando que la discusión no debería estar centrada únicamente en la cantidad de luz en la tarde, sino en el bienestar de la salud.
Según dijo el experto a 24horas.cl, "nuestro organismo funciona mediante ciclos circadianos de aproximadamente 24 horas que regulan el sueño y la vigilia, pero también la atención, el estado de ánimo, la secreción hormonal, la temperatura corporal, la alimentación y distintos procesos metabólicos".
"Estos ritmos se sincronizan principalmente con la luz, pero también se estabilizan a través de hábitos regulares, como las horas de dormir, despertar, comer y realizar actividad física. Por eso, la regularidad de hábitos es especialmente importante", añadió.
Para Ceric, mantener ciertas rutinas y hábitos estables "favorece no solo un mejor descanso, sino también una mejor regulación emocional, mayor atención y un funcionamiento más eficiente".
"Cambiar la hora dos veces al año introduce una modificación brusca en esas rutinas, mientras que nuestro reloj biológico necesita varios días para volver a sincronizarse", prosiguió.
El experto advirtió que "no toda la luz tiene el mismo efecto, por ejemplo, la luz de la mañana es especialmente importante para marcar el comienzo del día biológico".
"Por eso, la discusión no debería centrarse solamente en tener más luz al final de la tarde, sino en qué horario permite una relación más estable entre la hora social, la luz ambiental y nuestro reloj interno", enfatizó.
¿Dos horas menos?
Sobre la posibilidad de que Chile tenga un horario único y similar al de Perú, implicando dos horas menos que el de verano, Ceric fue claro.
"Evitaría afirmar de manera tajante, que UTC-5 es 'el horario correcto' para todo Chile", dijo.
Al respecto, sostuvo que "debido a la gran extensión longitudinal del territorio continental, no existe un único huso horario que represente de manera exacta a todo el país. En términos geográficos, UTC-5 constituye una aproximación más cercana para buena parte de Chile central, pero debe entenderse como una referencia general y no como una equivalencia exacta para todo el territorio".
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