María Fernanda Gómez,, neuróloga del Centro del Sueño UC perteneciente a la Red de Salud UC Christus, se refirió al nuevo cambio de hora que registrará Chile a contar de este 4 de septiembre, aseverando que "el mejor de horario es el de invierno".
Según dijo la experta a 24 AM, lo más "saludable" para el cuerpo "es quedarnos con horario fijo, permitiéndole a nuestro reloj biológico poner estar sincronizado".
"En ese sentido, el mejor horario es el de invierno, ya que nos permite despertarnos con algo de luz y después tener más oscuridad en la noche", añadió.
Gómez complementó que en el horario de verano "nos da más luz en la noche, pero despertamos más oscuro. El cerebro necesita luz para despertar y activarse".
De hecho, la doctora recomendó que, cuando llegue la noche, bajar las cortinas y disminuir la luminosidad de habitaciones para evitar trastornos de sueño".
Asimismo, enfatizó que los niños y adolescentes deben dormir entre 8 y 10 horas diarias, adultos entre 7 y 9, mientras que adultos mayores 8 en promedio, pero que "lo importante es sentirse descansado al despertar".
"La idea es tener regularidad. No se aconseja cambiar el tiempo de dormir durante el fin de semana", sentenció.