Lunes 21 de septiembre de 2026
Antofagasta
Especialistas entregan recomendaciones para retomar hábitos saludables tras fiestas patrias
Tras finalizar las festividades del 18 de septiembre —caracterizadas por días de celebraciones, asados, empanadas y comidas típicas—, especialistas de la salud hacen un llamado a recuperar las rutinas de bienestar mediante un proceso progresivo y consciente. Pautas clave para el retorno a la rutina: Alimentación equilibrada: Retomar progresivamente el consumo de comidas balanceadas, priorizando la hidratación y alimentos frescos para reordenar el organismo. Actividad física gradual: Reiniciar el ejercicio de manera adaptativa y sostenida, evitando la sobreexigencia física inmediata para prevenir lesiones. Los expertos enfatizan la importancia de no acudir a conductas extremas ni dietas restrictivas, sino enfocar el proceso en la consistencia de los hábitos saludables a mediano y largo plazo.