Running: ¿Cómo elijo el equipo adecuado?

Running: ¿Cómo elijo el equipo adecuado?

Las zapatillas son el principal elemento que hay que tener en cuenta antes de ponerse a correr, pero también existen otras prendas que pueden mejorar nuestro rendimiento.

Carmen Aguilar
18.03.2016

Correr es uno de los deportes más baratos, pero no es gratis. Conviene conseguir un equipo adecuado que nos permita mejorar nuestro rendimiento y, con ello, la motivación para seguir acumulando kilómetros.

De hecho, las zapatillas son, junto con las ganas y la capacidad física, el elemento principal para practicar running sin lesiones.

Pero ojo, unas 'buenas zapatillas' no tienen que ser las más caras del mercado, sino las que más se amolden a tu pie, a tus características físicas y al uso que les vayas a dar.

Si con el calzado estás a punto (lo que incluye unos calcetines de algodón que absorban el sudor), avanzamos.

Es importante que tanto el pantalón y la camiseta sean cómodos y no tengan costuras o formen pliegues que al correr causen rozaduras, señala la profesora de Educación Física, Valentina Toro. Se recomiendan, por ello, las mallas ajustadas, pero la camiseta puede ser más suelta.

Para los meses de invierno, usa guantes y un cortaviento. Pero no te abrigues en exceso. Piensa que con el ejercicio subirá la temperatura de tu cuerpo y te sobrará ropa que será incómoda de llevar.

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En cuanto a los accesorios, lleva los justos. Quizás las llaves y el celular sean imprescindibles para ti. Existen, para ello, bananos pequeños y cómodos, tanto para llevar los accesorios como otros especiales para el agua.

Si ya has avanzado y estás en un nivel superior, quizás te interesen los compresores para las extremidades o el pulsómetro, instrumento útil para medir las pulsaciones cardíacas y no pasar del 85% de nuestra capacidad, un límite, dice Toro, para tener un entrenamiento saludable.



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