"Buenas noches".
Es el mensaje que deberías evitar enviar a través de tu teléfono cuando se acaba el día.
Esto porque un estudio publicado en la revista Popular Science estableció que la calidad del sueño se reduce cuando antes de dormir uno se dedica a mensajear.
El estudio consideró a 83 estudiantes universitarios que respondieron una encuesta sobre la calidad del sueño y la cantidad de mensajes que envían o reciben según horarios.
La medición reveló que la gente que más textos envía o recibe, menos efectividad de sueño tiene.
Esto porque quienes utilizan celulares por lo general duermen junto a él, lo que causa distracciones y elimina el letargo debido a los zumbidos y mensajes recibidos. Además, crea una sensación de "presión" por contestar los textos y situación que se traduce en la perdida de horas de sueño por interactuar.
Las recomendaciones para tener un sueño más placentero y eficiente es dejar el teléfono en modo silencio y "no molestar", evitando además la iluminación del smartphone, pues también influye, para ello solo basta con dejar el celular "boca abajo"
Finalmente, el estudio revela que si uno no le da descanso al teléfono, no podrá conseguir el propio.