A veces, tras una ruptura, es común mirar hacia atrás y reflexionar sobre lo que se tenía. Si estás considerando la posibilidad de retomar la relación, te presentamos algunos consejos que pueden ayudarte a hacerlo desde un lugar de respeto, autenticidad y equilibrio emocional.
¿Cómo volver con tu ex? Revisa algunas claves en esta nota:
¿Por qué las personas quieren volver con su ex? Esto dice la psicología
El Doctor en Filosofía Gary W. Lewandowski Jr. escribió en el portal Psychology Today que, en ocasiones, la respuesta de por qué las personas quieren volver con sus exparejas es simple: se sienten solas y buscan compañía.
Si bien podrían buscar una nueva pareja, reconectar con un ex "puede parecer más seguro, sencillo o como algo que probablemente funcione", indica el profesional.
"Si tiene éxito, reavivar la relación también acelera el camino hacia la intimidad, ya que permite evitar algunas de las formalidades de las primeras citas", explica el experto.
10 consejos para regresar con tu ex
A continuación encontrarás 10 consejos para evaluar si es posible retomar una relación con tu ex. Sin embargo, recuerda que cada persona y cada vínculo es distinto. Lo fundamental es respetar los límites, las emociones y las decisiones de la otra persona, así como cuidar tu propio bienestar. Ningún consejo funciona si implica presionar, manipular o pasar por encima del consentimiento del otro.
1. No lo/la busques de inmediato
Evita contactar insistentemente a tu ex. La insistencia puede sentirse como presión o acoso. Si realmente te importa la otra persona, respeta su espacio y permite que ambos tomen distancia para pensar con claridad.
2. Sé discreto/a y cuida tu dignidad emocional
Está bien sentir tristeza, pero evita colocar esa carga directamente sobre tu ex. Expresarle que no puedes vivir sin él/ella o mostrar dependencia puede generar más distancia. Busca apoyo en amistades o terapia, no solo en tu expareja.
3. Practica la comprensión (y la autocrítica saludable)
Si la relación terminó, hubo razones detrás. Trata de comprenderlas sin culparte en exceso ni culpar únicamente al otro. Reflexiona sobre lo que podrías mejorar, siempre desde un lugar de crecimiento personal y no de culpa.
4. No seas posesivo/a
Dale su espacio y evita cualquier comportamiento controlador. Las relaciones sanas se basan en la libertad, la confianza y el respeto. Si hubo dependencia o celos, ese es un buen momento para trabajarlos individualmente.
5. Ten paciencia (y respeta el proceso del otro)
No fuerces conversaciones ni decisiones. Cada persona tiene sus propios tiempos para procesar una ruptura. Intentar acelerar las cosas suele generar el efecto contrario.
6. Enfatiza lo positivo, pero sin negar los problemas
Si vuelven a conversar, evita enfocarte únicamente en los errores del pasado. Habla de ellos de manera calmada y madura, mostrando que hay disposición para mejorar. No prometas cambios que no puedes sostener.
7. Si conversan, que sea sin presiones
Un encuentro a solas puede ser útil, siempre que surja naturalmente y ambos estén cómodos. No fuerces una cita ni conviertas la conversación en un ultimátum. La reconstrucción debe ser un proceso mutuo.
8. Sé tú mismo
No cambies tu personalidad buscando agradar o complacer. Si vuelven a intentarlo, debe ser porque ambos se aceptan tal cual son, con crecimiento personal, no con máscaras.
9. Respeta su espacio
Evita conductas invasivas como presentarte sin avisar, esperar afuera de su casa o generar escenas. Si necesitas hablar, busca un momento tranquilo y utiliza canales respetuosos, como un mensaje o una llamada breve.
10. Dale tiempo… y date tiempo tú también
La distancia ayuda a ver las cosas con mayor claridad. Reflexiona sobre lo que realmente quieres y necesitas. Tal vez descubras que extrañas la relación, pero también es posible que encuentres crecimiento personal en seguir adelante. El tiempo sin contacto puede permitir evaluar si realmente ambos quieren y pueden construir algo nuevo desde un lugar más sano.
