Este domingo es el "Día de la felicidad" y hay muchas alternativas entretenidas para sentirse feliz, pero según la agrupación Cóndor Blanco, lo importante es buscar la armonía en esas cosas.
La armonía con tu cuerpo y mente es vital para que la endorfina, hormona que produce esta emoción, esté en constante equilibrio, sobre todo en un mes como este donde muchos vuelven a la rutina, al pago de deudas, el estrés post-vacacional y las preocupaciones personales que producen un cansancio mental y físico.
Para lograr este equilibrio, los expertos afirman que el proceso de meditación invita a valorar los propios momentos y estabilizar tus emociones para lograr la armonía y la calibración de energías.
Con el fin de lograrlo, Cóndor Blanco recomienda cuatro simples pasos que se pueden realizar a diario:
1. Al despertar siempre sonríe: El gesto de sonreír hace que automáticamente despiertes atrayendo las buenas energías, ¡así comenzarás tu día con una disposición diferente!
2. Date un espacio para meditar: Con solo 5 minutos de concentración en tu mente, equilibrarás tu cuerpo. Puede ser cuando te levantes o minutos antes de dormir. Bárbara Steinfort, Coach de la Organización Cóndor Blanco, explicó que la meditación es símbolo de felicidad y estabilidad emocional; una práctica primordial para aliviar la ansiedad, tener una mayor eficiencia laboral, lograr mejor rendimiento, una presión arterial saludable y menor riesgo de enfermedades cardiovasculares. Además, ayuda en los tratamientos para dejar de fumar, el alcoholismo, la hiperactividad (TDAH), y mejora las relaciones interpersonales.
3. ¡Haz deporte!: No creas que esto implica una rutina de ejercicios muy fuerte. Con media hora de caminata harás que tu cuerpo libere las toxinas acumuladas durante el día.
4. Aliméntate bien: Organiza tus espacios de alimentación y podrás mantener un cuerpo saludable y en equilibrio. Integra a tu alimentación porciones de fruta y alimentos integrales que purificarán tu cuerpo.