Deportes para perder peso

Deportes para perder peso

¿Preocupada por perder peso antes que comience el verano? Acá te presentamos los 10 ejercicios que más ayudan a perder esos kilos de más.

24horas.cl Tvn
05.12.2012

Correr, sí; andar en bicicleta, también; jugar fútbol, no; pilates, tampoco.

Al menos eso dice la lista de los 10 deportes más efectivos para perder peso, elaborada por el Instituto Deporte y Salud de Buenos Aires.

Si consideramos que la quema de calorías y grasa dependen del tamaño y el peso de la persona, una mujer de entre 60 y 70 kilos y estatura promedio, entre 1,60 y 1,73, debiera perder entre 660 a 290 calorías practicando los siguientes ejercicios:

Trote a 11,2 kilómetros por hora: 660 calorías

Bicicleta a 21 kms/h:  537 calorías.

Squash: 520 calorías

Tenis: 488 calorías

Natación: 420 calorías

Paddle: 380 calorías

Basquet: 352 calorías

Caminata a 7,2 kms/h: 331 calorías

Patinar con rollers: 320 calorías

Volley: 290 calorías


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