Correr, sí; andar en bicicleta, también; jugar fútbol, no;pilates, tampoco.
Al menos eso dice la lista de los 10 deportes más efectivospara perder peso, elaborada por el Instituto Deporte y Salud de Buenos Aires.
Si consideramos que la quema de calorías y grasa dependendel tamaño y el peso de la persona, una mujer de entre 60 y 70 kilos y estaturapromedio, entre 1,60 y 1,73, debiera perder entre 660 a 290 caloríaspracticando los siguientes ejercicios:
Trote a 11,2 kilómetros por hora: 660 calorías
Bicicleta a 21 kms/h: 537 calorías.
Squash: 520 calorías
Tenis: 488 calorías
Natación: 420 calorías
Paddle: 380 calorías
Basquet: 352 calorías
Caminata a 7,2 kms/h: 331 calorías
Patinar con rollers: 320 calorías
Volley: 290 calorías