Es una etapa difícil tanto para padres como para hijos, por eso si quieres descansar toda la noche, sigue los siguientes consejos que hemos preparado para ti.

Los primeros meses de vida de tu bebé son, sin duda alguna, los más complejos. No es novedad que los padres ya no sepan qué es una comida tranquilos, una ducha completa ni mucho menos dormir de corrido.

Pero tranquilos, que para remediar esa situación acá les entregamos unos sencillos tips con los que podrás conciliar el sueño sin perder la cabeza.

La educadora de padres, Elizabeth Pantley, autora de "El sueño del bebé sin lágrimas" sostiene que el primer paso está en ayudar a tu hijo a diferenciar el día de la noche y establecer una rutina.

• Durante el día estimula a tu bebé con diversas actividades. Anímalo a trabajar en juegos nuevos; den una vuelta por la plaza; muéstrale cosas interesantes y diviértanse.

• Realiza las siestas en lugares con luz y sin temor al ruido. Esto pemitirá que diferencie el día de la noche.

• Al llegar la noche, acuesta a tú hijo entre las 19:30 y 20:00 hrs. Baja la intensidad de la luz, cierra las cortinas y apaga los equipos electrónicos.

• Realiza una rutina que lo relaje siendo constante. Puedes, por ejemplo, darle un agradable baño caliente junto con un suave masaje para terminar.

• Colócale un pañal que tenga aguante, así evitarás despertarlo a media noche.

• Entrégale la última comida una hora antes de llevarlo a su cuna. Con esta práctica evitarás que sufra de cólicos o reflujo.

• Acuéstalo cada noche en el mismo lugar. Evita que se confunda usando los mismos espacios donde durmió siesta.

• Si lo has dejado dormido y despierta,  puedes escoger por acunarlo hasta que retome el sueño o bien dejarlo solito siempre observándolo.

Recuerda que esta es una etapa en la que deben trabajar en equipo. ¡Vamos entonces por un sueño reparador!.

Nota de Estefanía Leiva / Video: Andrés Alarcón.

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