Estamos en noviembre y comienza la cuenta regresiva. A muchos les cuesta levantarse en las mañanas, sienten cansancio durante el día, dolores de cabeza y musculares, es el estrés de fin de año, época donde se cierran ciclos, hay que cumplir metas, comprar los regalos de Navidad y planificar la cena de Año Nuevo.
Te damos una serie de una serie de recomendaciones para enfrentar con calma estos meses:
-Duerme las horas que tu cuerpo necesita.
-Acuéstate temprano.
-Realiza algún tipo de actividad física.
-Respeta los tiempos de descanso y ocio.
-Mantén una dieta saludable.
-Realiza actividades al aire libre.
-Procura descansar.
-Siempre es bueno dejar tiempo para el ocio.
-Planifica panoramas con tu familia y amigos.
-Organiza los temas laborales que tienes pendientes.
-Planifica objetivos diarios.
-Anda a la piscina, ya que el agua relaja.
-Si estás con dolores en la espalda y zona lumbar acude a hacerte un masaje.
-Haz diferencia entre lo urgente y lo importante, de esta forma te podrás organizar y aliviar el estrés.