Cada vez el trekking es un deporte que suma adeptos en Chile. La increíble experiencia y conexión con la naturaleza son parte de los principales aspectos que acercan a las personas a este ejercicio.
En conversación con 24horas.cl, el kinesiólogo y deportista Alonso Niklitschek, entregó algunos tips fundamentales para aquellos que recién se están aventurando en esta actividad
¡Estos consejos no los puedes dejar pasar si estás pensando en subir algún cerro!
SEGURIDAD
Para aquellos que recién empiezan en el trekking, Niklitschek señala la importancia de tomar precauciones al respecto. "Es muy importante tratar de no ir solo, cuando estamos en el cerro, siempre estamos expuestos a que nos pase algo", indicó.
"Siempre recuerden cuidarse para que puedan disfrutar la experiencia al aire libre", añadió el kinesiólogo en relación a la importancia de este ítem.
VESTUARIO ADECUADO
Otro de los factores importantes a tener en consideración, según el especialista, es el relacionado a la vestimenta a utilizar para prácticar este deporte. "El equipamiento es clave. En las zapatillas me fijo mucho en el agarre, que me pueda permitir no resbalar tanto en subida como en bajada", puntualizó.
Alonso también hizo hincapié en la importancia de llevar diferentes capas de ropa a la aventura, pues de esta forma se puede controlar la temperatura del cuerpo.
COMIDA
Por último, el kinesiólogo habló de la alimentación a la hora de hacer esta actividad. "Nuestro cuerpo necesita combustible y la comida es ese combustible, entonces tenemos que planificarnos", argumentó.
"Si tu actividad va a durar más o menos una hora puedes hacerlo con tus reservas, pero siempre lleva agua. Si dura más de una hora es necesario llevar alguna comida, puede ser una barrita o una fruta. Si la actividad va a ser un trekking más largo, tenemos que siempre estar pensando en llevar harta comida como frutas y sandwiches", culminó.