Este fin de semana los chilenos dormirán una hora menos debido al cambio horario de este 2025 que adelantará los relojes en Chile. Esto es con el objetivo de aprovechar la luz natural y cuyo horario de verano quedará vigente hasta abril de 2026.
Cabe recordar que esta modificación afecta a todo el territorio nacional, con excepción de la región de Magallanes, la Antártica Chilena y la región de Aysén.
Pero, ¿se adelanta o se atrasa?
En concreto, las manecillas se adelantarán en una hora a la medianoche del sábado 6 de septiembre, pasando directamente a las 01:00 horas del domingo 7 en Chile continental.
Por otra parte, es importante recalcar que si bien la mayoría de los teléfonos inteligentes realiza este cambio por sí solo, la modificación también puede hacerse de forma manual tanto en Android como en iOS.
No obstante, para evitar confusiones, la hora actual de Chile está disponible en el sitio web de la Armada: www.horaoficial.cl
El impacto que puede generar en las personas
Theresa Schnorbach, psicóloga y especialista en técnicas e higiene del sueño de Colchón Emma, marca líder mundial en innovación para el descanso, muchas personas pueden experimentar somnolencia diurna, falta de concentración o irritabilidad durante los días posteriores al cambio.
Estos efectos se producen porque la alteración horaria desajusta la producción de melatonina, la hormona del sueño, dificultando conciliar el descanso y provocar despertares nocturnos más frecuentes, sobre todo en niños y adultos mayores, quienes son especialmente sensibles a las variaciones en los hábitos de sueño.
“Dormir bien durante el cambio de hora es posible si se incorporan rutinas sencillas. Lo importante es preparar al cuerpo con pequeños ajustes para que el impacto no sea tan brusco”, señala Teresa.
