Bastián Cortés, un kinesiólogo chileno, se volvió viral en TikTok tras revelar las dolorosas consecuencias de "dormir saltando".
Según explicó el profesional en el video, que cuenta con casi un millón de visualizaciones, estas sacudidas se llaman mioclonías del sueño y "significan que tienes que parar".
"Tu cerebro quiere descansar, pero tus músculos quieren seguir funcionando, y esto significa que estás con el cortisol en las nubes", sostuvo.
Estos espasmos musculares significan que "el músculo esquelético sigue funcionando en la noche, o sea, no se están reparando los tejidos, y eso trae como consecuencia que amanezcas con dolor, cansado y sin ganas de levantarte".
¿La solución? Manejar el estrés, dormir antes de las 11, dejar el teléfono, no ver televisión antes de dormir, cerrar las cortinas y mantener la pieza oscura.
No obstante, lo más importante es "no retengas tus emociones, llora cuando sea necesario y haz ejercicio, porque es una forma natural de liberar endorfinas y bajar los niveles de cortisol".
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♬ sonido original - Kine.Bastián
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